【凡事先往好處想 之伴侶篇】
昨天分享了凡事先往好處想對提升關係與喜樂的益處。今天來分享用在伴侶關係中發生了什麼事。
👉 前情提要
幾個月前，我每週會在酷熱的天氣下陪兩個小朋友踢 ⚽️。我真的非常非常怕熱。在我開始練習狠狠地體驗「熱」之前，我只要一熱就會渾身不對勁，心情不愉悅。
👉 故事來了
有一次 ⚽️ 練習後，我先生來接我們下課。在車上，他顯然看出我很不OK。
A：如果你覺得太熱了，可以不用自己陪小朋友上課 (這句合理)。別的家長都可以，但如果你不行，可以請保姆阿姨陪他們 (這句聽了從胸口燃起一陣熱火🔥，我的頭應該也開始冒煙。)
我：我每週坐在哪裡 4 個小時耶！你是在說別人都行但只有我不行嗎 ?!?! (有刻意在練習看到與穩定自己情緒的我，很有修養的只在心中怒吼這一整段話。)
我 (外在裝作若無其事的說)：你剛剛說的我不太理解，可以換個方法解釋給我聽嗎？
A：沈默不語
我：也沈默不語
正準備要好好地在心裡繼續咒罵一下的瞬間，腦中閃過昨天小文中，有關凡事先往好處想的文章。其實，我們身邊愛我們的人都是帶著善意。只是當我們先入為主的將別人的意圖先歸類為惡，我們就會進入憤怒的反擊模式。
如果我先生真的要表達的是他剛剛所說的話，我問他的時候，他大可以繼續發揮，可是他沒有。
他沈默的原因，是因為他的初衷其實是善意的，他不忍心我很熱又不舒服。當我冷靜的請他再解釋給我聽的時候，他發現表達的方式出了些問題，所以就停了。
同時，我也意識到我的怒火來自於我覺得我先生帶著惡意，在我已經很幸苦的時候還跟我說我不夠好。
看到這一切的當下，我的氣就消了。
👉 說重點
說了如此長的故事，重點終於來了。
真的真心推薦給大家我無心說的這句話：你剛剛說的我不太理解，可以換個方法解釋給我聽嗎？
這句黃金好話適用於各種被對方的一句話引爆的情境下。當我們先不反擊並給對方一個重新解釋的機會，我們同時也給了自己一個機會。
- 對方如果真的帶著惡意：
如果對方再繼續解釋時，我們確定他的確非為善者。這時我們再生氣與反擊也無妨。
- 對方明明就是帶著善意：
我們給了他重新表達的機會，同時也給予自己重新建立凡事先往好處想的習慣以及相信善的信念。
我們年幼時，其實遇到了許多對還不夠人生歷練的我們，不知該如何處理的議題。已成年的我們回頭看，許多事真的沒什麼大不了，但對一個孩子還來說卻很嚴重。
兒時的我們為了繼續生存與不讓自己情緒崩潰，我們開始建立起許多保護自己的方法。很感謝這些方法幫我成為現在的我，只是有些生存模式在我們已經長大成人後，其實已經不需要了。
雖然理智上我相信愛我的人對我必存善意，但需要更多的練習來重新設定我為了保護自己不受傷而先猜測別人是從惡出發的慣性。
人，關係，愛....真的是最難處理的人生課題啊！
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